Lagree vs Pilates : quelles différences ?
Lagree ou Pilates ? Si vous êtes attirée par les pratiques douces, le renforcement profond ou la sensation d’être plus alignée dans votre corps, vous avez sûrement déjà entendu parler de ces deux disciplines.
Elles se ressemblent, mais leur philosophie, leur intensité et leurs résultats ne sont pas tout à fait les mêmes.
Au Lupa Club, nous pratiquons et enseignons les deux — et voici un guide clair et simple pour comprendre leurs différences et choisir celle qui vous correspond.
1. Le Pilates : précision, respiration et renforcement profond
Le Pilates est une méthode douce et contrôlée qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe la mobilité.
Chaque mouvement est lié à la respiration, à l’engagement du centre et à l’alignement.
Le Pilates, c’est :
- du contrôle
- de la fluidité
- du renforcement intelligent
- un travail profond sans impact
- un retour à soi
Idéal si vous cherchez : un corps plus fort, une posture plus élégante, un mental plus calme.
2. Le Lagree : intensité, endurance et cardio intelligent
Le Lagree est une version plus dynamique et plus intense du Pilates.
Il se pratique souvent sur une machine appelée Megaformer, qui combine résistance, lenteur et endurance.
Le Lagree, c’est :
- un rythme plus soutenu
- un travail musculaire plus brûlant
- du cardio sans impact
- des séries lentes mais intenses
- des résultats rapides sur le tonus et la silhouette
Idéal si vous aimez transpirer, sentir vos muscles travailler et chercher un challenge.
3. Différence d’intensité : doux vs brûlant
Si le Pilates est une méthode douce, précise et introspective, le Lagree est clairement plus intense :
- le Pilates renforce profondément
- le Lagree sculpte rapidement
- le Pilates travaille l’alignement
- le Lagree augmente l’endurance musculaire
- le Pilates apaise le mental
- le Lagree booste l’énergie
Les deux se complètent parfaitement.
4. Différence de matériel : tapis vs Megaformer
Le Pilates peut se pratiquer :
- sur tapis
- sur Reformer
- en petit matériel
Le Lagree :
- exclusivement sur Megaformer
- parfois sur machines similaires selon les studios
Le Lagree crée une résistance constante, d’où l’intensité plus élevée.
5. Lequel choisir ?
Tout dépend de votre intention :
Choisir le Pilates si vous cherchez :
- de la douceur
- de la mobilité
- moins de tensions
- une posture plus alignée
- un renforcement profond et long terme
Choisir le Lagree si vous voulez :
- transpirer
- sculpter rapidement
- ressentir du “brûlant”
- booster votre cardio
- travailler votre endurance musculaire
Au Lupa Club, nous recommandons souvent un mix des deux :
Pilates pour l’alignement — Lagree pour la tonicité.
Pilates et Lagree ne s’opposent pas.
Ils sont deux manières de se connecter à son corps : l’un avec douceur, l’autre avec puissance.
Ensemble, ils créent un équilibre idéal entre harmonie, force, fluidité et énergie.
Dans nos retraites, nous aimons intégrer ces deux pratiques pour offrir une expérience complète aux femmes : intense, apaisante, sculptante et profondément régénérante.
